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見て楽しい、作っておいしい料理レシピ
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カゼのひき始めは、栄養があって消化が良くて温まるものが1番です!
材料(2人分)
ニラ・1/4束 鶏ささ身・2本 卵・1個 生シイタケ・2枚 ご飯・100〜120g だし汁・400ml 薄口しょうゆ・少々 塩・少々 ショウガ汁・1片分

下準備

ニラは水洗いし、2cm幅に切る。
鶏ささ身は酒少々を加えた熱湯でゆで、ひとくち大に裂く。
生シイタケは根元を切り落とし、軸の部分は3等分に裂く。笠の部分は薄切りにする。
ご飯はザルに上げ、さっと水洗いし、ぬめりを取る。水気を切っておく。
作り方

だし汁を温め、煮立てばご飯を加える。薄口しょうゆ、塩で味を整え、ニラ、鶏ささ身、生シイタケを加える。


煮立てば、卵を溶きほぐして鍋に回し入れ、蓋をして火を止め、15秒そのまま待つ。ショウガ汁を掛けていただく。



熱がある時は口当たりが良くて、水分、たんぱく質を補給できるものを!
  材料(2人分)
卵・4個 だし汁・240ml 塩・小1/2 <かけ汁> だし汁・150ml  みりん・大2 薄口しょうゆ・大1 ユズ皮・少々


下準備

<かけ汁>のだし汁、みりん、薄口しょうゆを合わせ冷蔵庫で冷やす。
蒸し器の下段に水を入れて火にかけ、蒸気が上がった状態にしておく。
作り方


泡が立たないように溶いた卵に塩、だし汁を加えて裏ごし、水に通した流し缶に入れる。


表面に浮かんだ泡を取り、蒸し器に入れる。(布巾をはさんでおけば取り出しやすくなります) はじめの1〜2分は強火にし、その後弱火にして約10分蒸す。竹串を刺して透明の汁が出てくれば取り出し、冷やして食べやすい大きさに切り分け、器に盛る。
冷やした卵豆腐にかけ汁をかけ、ユズの皮をのせる。


のどが痛い時は少しとろみがあるものが食べやすい!
材料(1人分)
<しょうがのくず湯> くず粉・15g ショウガ汁・1片分 ハチミツ・大1 水・200ml
<杏仁くず湯> くず粉・10g 杏仁霜・大1.5 牛乳・大2 水・150ml 砂糖・大1 クコの実・2粒





作り方
<しょうがのくず湯>
鍋に水、くず粉を入れ、混ぜながら中火にかける。とろみがついて、プクプクしてくれば火を止め、ショウガ汁とハチミツを加え、混ぜ合わせる。



<杏仁くず湯>
鍋に杏仁霜と砂糖を入れ、水を加えて溶き、牛乳を加える。くず粉を加えて中火にかけ、とろみがついて、プクプクしてくれば火を止める。



寒い夜にほっと一息。体の芯から温まる♪でもカゼをひいている時はアルコールなので避けて下さいね。
  材料(2人分)
<ホット白ワイン> 白ワイン・120ml りんご・4個
<ホット赤ワイン> 赤ワイン・300ml 国産レモンの輪切り・2枚 クローブ・1本 グラニュー糖・大1 シナモンスティック・2本

作り方



<ホット白ワイン>
りんごは皮をむいて塩水に通し、すりおろす。鍋に入れて火にかけ、白ワインを加える。沸騰すればクッキングペーパーでこし、絞る。





<ホット赤ワイン>
鍋に赤ワイン、レモン、クローブ、グラニュー糖を入れ、弱火であたためる。グラニュー糖が溶ければコップにそそぎ、シナモンスティックを入れる



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