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香味野菜とジャコのサラダ
recipe/kazuyo nakajima
cooking/mami daikoku
photographs/rie nitta


1018 鶏コンのピラフ


コラーゲンたっぷりの手羽先と、ヘルシーなコンニャクを使った炊飯器におまかせのピラフです!


【材料 2人分】
お米・1.5合 鶏手羽先・4〜5本 板コンニャク・1/4枚 ニンジン・1/8本 土ショウガ・1/2片 大根・2cm <調味料/酒・大さじ3 みりん・大さじ1 砂糖・大さじ1.5 しょうゆ・大さじ2> だし汁・適量 バター・10g サラダ油・大さじ1 ネギ(刻み)・大さじ2〜3




【作り方 1】

お米は水洗いしてザルに上げる。鶏手羽先は骨の際に切り込みを入れる。板コンニャクはサッと熱湯でゆで、細かく刻む。ニンジン、土ショウガ、大根も皮をむき、細かく刻む。



【作り方 2】

フライパンにサラダ油を熱してお米を加え、透き通ってきたら炊飯器に入れる。<調味料>の材料を加え、炊飯器の1.5合炊きまでの線までだし汁を加える。



【作り方 3】

フライパンにバターを入れて土ショウガ、鶏手羽先、板コンニャク、ニンジン、大根をザッと炒めて炊飯器に入れ、スイッチを入れる。炊き上がったら底から持ち上げるよう混ぜ合わせ、器によそって刻みネギを散らす。




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