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ゴボウは食物繊維がたっぷり!よく噛んで召し上がって下さいね。ひとくちサイズでしっかり味。お弁当にもおすすめ。
【材料 2人分】 ゴボウ…12cm プロセスチーズ(5mm角×4cm)…6本分 豚肉(薄切り)…6枚 塩コショウ…適量 しょうゆ…大さじ2 七味唐辛子…少々 サラダ油…少々
【作り方 1】 ゴボウはタワシでこすって水洗いする。長さ4cmに切って縦に4等分し、サッとゆでてアクを抜き、ザルに上げる。
【作り方 2】 豚肉を広げて塩コショウを振り、プロセスチーズ、ゴボウを並べて端から巻いていく。
【作り方 3】 しょうゆ、七味唐辛子をボウルに混ぜ合わせ、2を5分位、ときどき裏表を返しながら漬ける。
【作り方 4】 フライパンにサラダ油を薄くひいて、3の豚肉を焼く。肉全体に火が通ったら器に盛る。