グルメ

E・レシピ

見て楽しい、作っておいしい料理レシピ
> 材料・種類で探す    > タグで探す



recipes/kazuyo nakajima
cooking/akiko ito
photographs/mami daikoku

0779 具だくさんおから


それぞれの素材の旨味がぎゅっと凝縮したおからです。中でもシイタケをたっぷり入れたところがポイント。

【材料 2人分】
おから・100g イカの胴・1/2パイ分(60g) 油揚げ・1/4枚 ニンジン・3cm キクラゲ・2g 生シイタケ・4個 ゴボウ・8cm サヤインゲン・2本 塩(ゆでる用)・少々 土ショウガ・1/3片 刻みネギ・大さじ2 ゴマ油・小さじ2 <煮汁/だし汁・100ml 酒・大さじ1.5 みりん・小さじ1.5 砂糖・大さじ1 薄口しょうゆ・大さじ1.5>




【作り方 1】

おからは目の細かい布巾に包んで水で軽く洗い、固く絞って水きりをする。イカの胴は細かく刻む。油揚げは熱湯をかけて、ニンジンは皮をむき、キクラゲは水で柔らかくもどし、各々細切りにする。生シイタケは石づきを切り落とし汚れを拭き取ってみじん切りにする。ゴボウはタワシで水洗いしてささがきにする。サヤインゲンは軸を落とし、塩を入れた熱湯でゆで、細かく刻む。土ショウガは皮をむき、みじん切りにする。

<ポイント> 具はできるだけ同じ大きさに切ると、きれいに美味しく仕上がります。


【作り方 2】

鍋に<煮汁>、イカの胴、油揚げ、ニンジン、生シイタケ、ゴボウ、キクラゲを入れて強火にかけ、煮立ったら土ショウガを加え、再び煮立ったら火を止める。



【作り方 3】

中華鍋にゴマ油を熱し、おからを焦がさないように木ベラで混ぜながら、弱火で4〜5分間じっくり炒める。おからがサラッとしてきたら2を加えて炒め合わせ、弱火でさらに炒め合わせる。



【作り方 4】

刻みネギとサヤインゲンを加え、さらに1〜2分炒めて火を止め、器に盛る。




E・レシピトップページ 最新の超かんたんの一覧 2006年3月の超かんたん一覧
woman.excite TOPへ このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。
Copyright © 1998-2009 KYOTO AMU All Rights Reserved.
Copyright © 1997-2009 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.
免責事項 - ヘルプ | BB.excite | Woman.excite | エキサイト ホーム