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0777 イチゴのサラダ


ビタミンCたっぷりのヘルシーサラダです。見た目もキュートなサラダはパーティーにもいいかも。裏ごししたイチゴ入りのドレッシングがポイント。

【材料 2人分】
イチゴ・10粒 グレープフルーツ・6房 ブロッコリー・4房 カブ・1個 塩(ゆでる用)・少々 サラダ水菜・2株 <ドレッシング/イチゴ・4粒 砂糖・小さじ1 バルサミコ酢・大さじ1.5 EVオリーブ油・大さじ1 塩コショウ・少々> スライスアーモンド・大さじ2




【作り方 1】

イチゴは水洗いして水気を拭き取り、ガクを切り落とす。グレープフルーツは薄皮をむき、大きい場合は食べやすい大きさに切る。ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。カブは皮をむいて8〜10個のくし切りにする。サラダ水菜は根元を切り落として、長さ4cmに切る。


【作り方 2】

<ドレッシング>のイチゴは水洗いして水気を拭き取り、ガクを切り落として裏ごしする。バルサミコ酢は耐熱容器に入れて600Wの電子レンジで1.5分加熱してトロミをつけ、粗熱が取れたら他の<ドレッシング>の材料と混ぜ合わせる。



【作り方 3】

塩を入れた熱湯でカブをゆでてザルに上げ、続けてブロッコリーをゆでて冷ます。スライスアーモンドはフライパンで香ばしく炒る。



【作り方 4】

器にサラダ水菜、イチゴ、グレープフルーツ、ブロッコリー、カブを盛り合わせ、<ドレッシング>をかけて、スライスアーモンドを散らす。




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