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recipes/kazuyo nakajima
cooking/akiko ito
photographs/mami daikoku

0758 カキ雑炊


カキの栄養分は水に溶けやすいので、今回のように雑炊でいただくのがおすすめ。玄米を使ってヘルシーに。体もポカポカあったまる、夜食にもおすすめの一品です。


【材料 2人分】
生カキ・1パック カブ・1/2個  白ネギ・1/2本 生シイタケ・2枚 玄米ご飯・茶碗2杯弱分 だし汁・600ml <調味料/酒・大さじ1 薄口しょうゆ・小さじ1 塩・適量> 卵・1個 <薬味/おろしショウガ・1/2片分 刻みネギ・大さじ3 刻みのり・適量>




【作り方 1】

生カキはザルに入れ、分量外の塩を加えた塩水につけて振り洗いし、水気を切る。カブは皮ごと水洗いして1.5cm角に切る。白ネギは縦半分に切って幅1cmに切る。生シイタケは石づきを切り落として軸と笠に切り分け、軸の部分は縦半分に裂き、笠の部分は粗みじんに切る。卵は溶きほぐす。


【作り方 2】

鍋にだし汁とカブを入れて強火にかけ、煮立ったらカキを加え、カキの色が変わったらカキをいったん引き上げる。アクを取って、玄米ご飯、白ネギ、生シイタケを加える。アクを取りながら全体に火が通るまで煮、酒、薄口しょうゆを加えて塩で味を調える。



【作り方 3】

カキを戻し入れて、溶いた卵をまわし入れて卵がふんわりしてきたら火を止め、器に注ぎ入れる。お好みの<薬味>を入れていただきます。




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