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recipes/miyuki yasuda
cooking/akiko ito
photographs/mami daikoku

0706 ナスの肉味噌チーズ焼き


ナスはレンジで火を入れます。油はほとんど使っていないのでカロリーもダウン。肉味噌の肉をこんがり焼くのが美味しさのポイント。

【材料 2人分】
ナス…2〜3本 塩(アク抜き用)…少々 豚バラ肉…120g 土ショウガ…1/2片 ゴマ油…小さじ2 <調味料/みそ…大さじ2 甜面醤…大さじ1 酒…大さじ1 みりん…小さじ2 水…大さじ3> ピザ用チーズ…適量



【作り方 1】

ナスはヘタを切り落として縦4つに切り分け、塩水に放ち、水気を切って濡れたまま耐熱容器に並べる。ラップをナスにピタッと張りつけるようにかぶせ、電子レンジで3〜4分加熱する。

【作り方 2】

豚バラ肉は1cm幅に切り、土ショウガはみじん切りにする。<調味料>の材料を合わせておく。


【作り方 3】

フライパンに土ショウガ、ゴマ油を入れて熱し、香りが立ってきたら豚バラ肉を加える。肉の色が変わったら余分な脂をキッチンペーパーでサッと拭き取り、合わせた<調味料>を加え、水分が少なくなるまで煮詰めて火を止める。



【作り方 4】

1のナスの表面に3の肉味噌をのせ、ピザ用チーズを掛け、オーブントースターで焼く。チーズが溶けてグツグツしてきたら取り出し、器に盛る。




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