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recipes/T.Izumi
cooking/akiko ito
photographs/mami daikoku

0500 アジそぼろご飯


アジや野菜をコロコロと切って炒め、ご飯にのせました。ほんのりカレー味が楽しいですね。サッと作れて、栄養たっぷりの1品。


【材料 2人分】
アジ(3枚おろし)…2尾分 ニンジン…4cm ピーマン…1個 干しシイタケ…2枚 干しシイタケのもどし汁…200ml カレー粉…小さじ1 しょうゆ…大さじ1 酒…大さじ1 砂糖…小さじ1 サラダ油…大さじ1 ご飯…お茶碗2膳分



【作り方 1】

干しシイタケは水でもどし、もどし汁200mlは残しておく。アジ、ニンジン、ピーマン、干しシイタケは全て1cm角に切る。


【作り方 2】

フライパンにサラダ油を敷き、1の材料を炒める。全体に火が通ったら干しシイタケのもどし汁を加え、ひと煮立ちしたらカレー粉、しょうゆ、酒、砂糖を加え、水気がなくなったら火を止める。


【作り方 3】

ご飯を丼によそい、2をのせる。




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