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recipes/T. Izumi
cooking/ai kaya
photographs/wakako shiota

0435 エノキロール煮

エノキを豚肉で巻いてトマトソースで煮るだけ。短時間でできてカロリーも控えめなうれしいレシピ。多めに作って次の日のおべんとうにもいかが?

【材料 1人分】
豚薄切り肉…4枚 エノキ…1/2パック 片栗粉…適量 塩・コショウ…少々 プチトマト…4個 玉ネギみじん切り…大3〜4 白ワイン…30ml トマトジュース…100ml 顆粒洋風スープの素…小1 ローリエ…1枚 黒コショウ…適量 パセリみじん切り…適量 オリーブ油…適量



【作り方 1】

エノキは石づきを切り落とし、房を4等分に分ける。豚薄切り肉を1枚ずつ広げ、塩・コショウをふり、エノキを巻いて茶こしで片栗粉を薄くまぶす。


【作り方 2】

フライパンにオリーブ油を熱し、1をこんがり色づくまで炒めていったん取り出す。


【作り方 3】

フライパンにオリーブ油を足し、玉ネギとプチトマトをしんなりするまで炒め、2を戻し入れて、白ワインを加えてアルコール分をとばし、トマトジュース、顆粒洋風スープの素、ローリエを加える。


【作り方 4

3を中火でしばらく煮て、水分を少しとばし、黒コショウで味を調えて器に盛り、パセリを散らす。



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