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見て楽しい、作っておいしい料理レシピ
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イカ・2ハイ
エビ・12〜16尾
ホタテ(貝柱
)・4〜8個
レタス・1〜2個
タケノコ(水煮)・1本
(250g)
ニンジン・1本
大根・12〜15cm
シイタケ(生)・5〜6個
エノキ・1袋
<フカヒレスープ>
 フカヒレスープの素・2袋(8人分)
 固形チキンスープの素・2個
 酒・200ml
 水・1200ml
<雑炊>
 ご飯・茶碗2〜3杯分
 クコの実・小さじ2
 卵・2個
ポン酢しょうゆ(市販品)・適量
松の実・大さじ2
香菜(刻み)・1〜2株分
すり白ゴマ・適量
1. イカは足を引き抜き、目の際でワタを切り落とし、足は長さを切り揃えて2本ずつに切る。胴は中を水洗いして軟骨を抜き取り、1枚に開いて皮をむく。表面に浅く格子に切り込みを入れて、食べやすい大きさに切る。
2. エビは殻と背ワタを取って、分量外の塩小さじ1をもみ込み、汁がグレーになったら分量外の片栗粉大さじ2を加えさらにもむ。流水で水洗いする。塩と片栗でもみ洗いする一手間で、エビの臭みとヌメリを取り、おいしさをアップさせます。
3. レタスは軸を取って手で半分に裂き、ザックリ水で洗って水気をきる。タケノコは食べやすい大きさに切る。ニンジン、大根は皮をむいてスライサーやピーラーで縦薄切りにしてサッと水洗いする。シイタケは石づきを切り落として軸と笠に分け、固く絞ったぬれ布巾などで汚れを拭き取る。軸は縦に裂き、笠は切り込みを入れる。エノキは石づきを切り落とし、食べやすい大きさに分ける。

4.<フカヒレスープ>の水と酒を鍋に入れ、フカヒレスープの素を混ぜ、固形チキンスープの素も加えて煮溶かす。煮立っているスープにイカ、エビ、ホタテを入れておいしいエキスをだしながら煮る。野菜も火が通ったものから、スープごと取り鉢に取っていただきます。
5. <雑炊>を作る。4の鍋の具を取りだし、ご飯を加えて中火にかけ、煮立ってきたら溶き卵を回し入れ、クコの実を加える。鍋の蓋をして火を止め、1〜2分蒸らしながら卵に火を入れる。スープが少ない場合は固形チキンスープの素と熱湯を加えて下さい。
6. 卵がお好みの状態になったら、器に取り分ける。ポン酢しょうゆをかけ、煎った松の実、香菜をのせてすり白ゴマを振り、混ぜながらいただきます。
お鍋後のスープには、おいしさだけでなく美肌成分がいっぱい!おいしく食べて美肌になりましょう!!身体の中から温まり、代謝もアップしますのでポカポカ!顔色も、魅力的なバラ色になりますよ!
 


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