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ワカサギと野菜の天ぷら

天ぷらにすると野菜もたくさん食べられますね!
掲載日:2008年12月01日 (Mon)
ジャンル:和食 / 揚げもの | 種別:主菜
所要時間所要時間:20分   カロリーカロリー:500 kcal
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材料 - [ 4人分 ]

主材料 ワカサギ ・ 1 パック(120g)
レンコン ・ 4 cm
カボチャ ・ 1/8 個
シイタケ (生) ・ 4 個
シシトウ ・ 8 ~12本
小麦粉 ・大さじ 2
<衣>
   小麦粉 ・ 1 カップ
   片栗粉 ・大さじ 2
   ・ 1 個
   冷水 ・ 150 ml
<天つゆ>
   だし汁 ・ 200 ml  作り方 >>
   みりん ・大さじ 3
   砂糖 ・小さじ 2
   しょうゆ ・大さじ 3
<薬味>
   大根おろし ・ 1 カップ
   土ショウガ (おろし) ・ 1/2 片分
揚げ油 ・ 適量
下準備
○ ワカサギは水洗いし、キッチンペーパーにのせる。
○ レンコンは皮をむいて縦半分に切り、幅1cmの半月切りにする。
○ カボチャは種とワタを取り、8~12切れに切る。
○ シイタケは石づきを切り落とす。
○ シシトウは軸を切り揃え、揚げた時に弾けない様に切り込みを入れる。
○ <天つゆ>の材料は小鍋に合わせ、ひと煮たちさせておく。
○ <薬味>の大根おろしをザルに上げ、軽く汁気をきる。
○ 揚げ油を170℃に熱し始める。
作り方
【1】 ワカサギ、野菜に<衣>の小麦粉を薄くからめる。ボウルに<衣>の卵と冷水を混ぜ合わせて卵水を作り、残りの小麦粉と片栗粉を混ぜ合わせた衣をつくる。
【2】 火のとおりにくいカボチャ、レンコン、シイタケ、シシトウの順に衣を通しながら揚げ、最後にワカサギを揚げる。器に盛り合わせ、<天つゆ>、<薬味>を添える。
ヒント
memoシシトウはサヤインゲンやピーマンで代用できます。盛り合わせた時にグリーンがあると、よりおいしそうに見えます。<天つゆ>以外に、塩でもおいしくいただけます!
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