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ワカサギと野菜の天ぷら
天ぷらにすると野菜もたくさん食べられますね!
掲載日:2008年12月01日 (Mon)
ジャンル:
和食
/
揚げもの
| 種別:
主菜
所要時間:
20分
カロリー:
500
kcal
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材料 - [ 4人分 ]
recipe/kazuyo nakajima
photographs/akiko ito
cooking/mami daikoku
ワカサギ
・ 1 パック(120g)
レンコン
・ 4 cm
カボチャ
・ 1/8 個
シイタケ
(生) ・ 4 個
シシトウ
・ 8 ~12本
小麦粉
・大さじ 2
<衣>
小麦粉
・ 1 カップ
片栗粉
・大さじ 2
卵
・ 1 個
冷水
・ 150 ml
<天つゆ>
だし汁
・ 200 ml
作り方 >>
みりん
・大さじ 3
砂糖
・小さじ 2
しょうゆ
・大さじ 3
<薬味>
大根おろし
・ 1 カップ
土ショウガ
(おろし) ・ 1/2 片分
揚げ油
・ 適量
下準備
ワカサギは水洗いし、キッチンペーパーにのせる。
レンコンは皮をむいて縦半分に切り、幅1cmの半月切りにする。
カボチャは種とワタを取り、8~12切れに切る。
シイタケは石づきを切り落とす。
シシトウは軸を切り揃え、揚げた時に弾けない様に切り込みを入れる。
<天つゆ>の材料は小鍋に合わせ、ひと煮たちさせておく。
<薬味>の大根おろしをザルに上げ、軽く汁気をきる。
揚げ油を170℃に熱し始める。
作り方
【1】
ワカサギ、野菜に<衣>の小麦粉を薄くからめる。ボウルに<衣>の卵と冷水を混ぜ合わせて卵水を作り、残りの小麦粉と片栗粉を混ぜ合わせた衣をつくる。
【2】
火のとおりにくいカボチャ、レンコン、シイタケ、シシトウの順に衣を通しながら揚げ、最後にワカサギを揚げる。器に盛り合わせ、<天つゆ>、<薬味>を添える。
ヒント
シシトウはサヤインゲンやピーマンで代用できます。盛り合わせた時にグリーンがあると、よりおいしそうに見えます。<天つゆ>以外に、塩でもおいしくいただけます!
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