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生ワカメのマヨツナのせ

掲載日:2005年03月07日 (Mon)

所要時間：15分

カロリー：75 kcal

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材料 - [ 4人分 ]

ワカメ・ 100 g
＜下味＞
   砂糖・小さじ 1
   しょうゆ・大さじ 1/2
ツナ (缶) ・小 1 缶
玉ネギ・ 1/4 個
   塩 (もみこむ用) ・少々
マヨネーズ・大さじ 2
コショウ・少々
サラダ菜・ 8 枚
貝われ菜・ 1/2 パック

下準備

	ゆで生ワカメは水洗いし、水気を絞って食べやすい長さに切り、＜下味＞をからめる。
	ツナ缶は開けて、汁気を軽く切っておく。
	玉ネギはみじん切りにし、塩少々を振って軽くもみ、10分置いてから水気を絞る。
	サラダ菜は水洗いして水気を切る。貝われ菜は根元を切り落し、水で洗って長さを半分に切る。

作り方

	【1】ボウルにツナ、玉ネギ、マヨネーズを混ぜ合わせ、コショウで味を調える。
	【2】器にサラダ菜を敷き、ワカメ、1、貝われ菜を盛り合わせる。

2005年03月11日（Fri）の献立

キスと春野菜の天ぷら	高野豆腐と鶏肉の含め煮	生ワカメのマヨツナのせ	エノキのみそ汁
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