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魚・肉・卵・豆・乳製品 |
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野菜 |
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果物・乾物・調味料 |
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その他 |
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MON
1/22 |
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大根おろし・・1C（主）
菊菜・・１P（副）
大根・・4cm（汁）
ニンジン・・1/2本（汁）
ゴボウ・・1/2本（汁）
里芋・・4個（汁）
生シイタケ・2〜3枚(汁)
刻みネギ・・大さじ4(汁)
MON |
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レモン・・1/2個（主）
すり白ごま・・大２（副）
練り白ごま・・大２（副）
みそ・・大3〜4（汁）
みかん(デ) |
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TUE
1/23 |
豚薄切肉350〜400g(主)
豆腐・・1/2丁（汁）
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キャベツ・・1/2個（主）
ニンジン・・1/2本（主）
カボチャ・・1/4個（副1）
サヤインゲン・2〜3本(副1)
小松菜・・１束(副2)
刻みネギ・・大2（汁）
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練りからし・・小1(副2)
みそ・・大3〜4（汁）
干しワカメ・・大2（汁）
麩・・20個（汁）
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WED
1/24 |
合挽き肉・400〜450g(主)
牛乳・・大3（主）
卵・・１個（主）
とろけるチーズ・４枚（主）
切り干し大根・40g（副1）
ちりめんじゃこ・大6(副1)
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玉ねぎ・1＋1/4個(主・汁)
ニンジン・3/4本(主・汁)
ブロッコリー・1/2株(副2)
トマト・・1個(副2)
サヤインゲン・2〜3本(汁)
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ナツメッグ・・少々（主）
ウスターソース・大3（主）
粒マスタード・・小2(副2)
固形ブイヨン・・1個（汁）
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THU
1/25 |
油揚げ・・2枚(主)
スジ肉・・4〜8本(主)
ゆでタコ足・・小4本(主)
厚揚げ・・4個(主)
板コンニャク・1本(主)
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大根・・1/2本(主)
ニンジン・・1本(主)
刻みネギ・・大6(主)
ブロッコリー・1/2株(副)
土ショウガ・小1（副）
大根葉・・1本（飯）
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練りからし・・適量(主)
ゆずコショウ・適量(主)
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おもち・・4個(主)
ゴボ天・・4本(主)
練り団子・・4本(主)
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FRI
1/26 |
エビ・・8尾(主)
イカ・・1パイ(主)
ホタテ貝・・8個(主)
卵・・2〜3個(主)
無糖ヨーグルト・大2(主)
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玉ねぎ・3/4個(主・副2)
キュウリ・・1本(主・副2)
ニンジン・・1本(副1)
サニーレタス・5〜6枚(副2)
ブロッコリー・1/2株(副2)
サツマイモ・・1本(汁)
ジャガイモ・・1個(汁)
白ネギ・・1/2本(汁)
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レモン・・1/2個(主)
練りからし・・小1(主)
切干し大根・・20g(副1)
すり白ごま・・大3(副1)
練り白ごま・・小1(副1)
白ワインビネガー大2(副2)
チキンブイヨン・・2個(汁)
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SAT
1/27 |
鶏骨付肉・700〜800g(主)
豆腐・・1丁(主)
卵・・2個(主)
牛乳・・350ml(デ)
生クリーム・・大3(デ)
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白ネギ・・1本(主)
白菜・・1/4株(主)
生シイタケ・・4個(主)
エノキ・・1袋(主)
菊菜・・1束(主)
刻みネギ・・1/2束分(主)
土ショウガ・・１片(主)
長芋・・12〜15cm(副)
トマト・・1個(副)
サニーレタス・2〜3枚(副)
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葛きり・・100g(主)
ユズ絞り汁・・50ml(主)
レモン・・1/2個(主)
みかん・1/2個(主)
七味唐辛子・・少々(主)
白ごま・・大1(主)
干しワカメ・・大3(副)
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紅葉おろし・・適量(主)
ゆずコショウ・・適量(主)
刻み焼きのり・・1枚(主)
冷凍コーン・・1/2C(副)
抹茶・・5〜6g(デ)
グラニュー糖・・50g(デ)
粉ゼラチン・・5g(デ)
ゆであずき缶・小1缶(デ)
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SUN
1/28 |
ブリアラ・350〜450g(主)
豆腐・・1/2丁(汁)
卵・・1個(汁)
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大根・・2/3〜1本(主)
ゆりね・・2個(副)
エノキ・・1P(汁)
長芋・・6〜7cm(汁)
刻みネギ・・大3(汁)
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梅干し・・2〜3個(副)
かつお節・・4〜5g(副)
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| 一般的に常備している調味料、お米、粉、油類などは記載しておりません。 |
